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Tirage coulissant en pike (Sliding pike pull-through)

strength

Arbre de compétences

Muscles

Trapèze inférieur
Dentelé antérieur
Grand dorsal
Petit pectoral
Iliaque
Droit fémoral
Grand psoas
Deltoïde antérieur
Deltoïde moyen
Droit de l'abdomen
Oblique externe
Oblique interne

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Équipement

Parallettes