L-sit écarté (Straddle l-sit)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral
• Iliaque
• Droit fémoral
• Grand psoas
• Droit de l'abdomen
• Oblique externe
• Oblique interne

Technique

1. Placez vos mains entre vos jambes écartées en Straddle position
2. Poussez vers le bas pour soulever vos hanches et vos jambes du sol
3. Maintenez les jambes parallèles au sol.

Conseils de forme

1. Maintenez Shoulder depression et gardez vos jambes tendues.

Exercices similaires

• L-sit aux anneaux
• L-sit RTO
• Position assise straddle à demi cercles RTO
• L-sit sur main
• Posture de la grue

Équipement

• Low pushing device