Calistree
›
Упражнения
› Жим двух гантелей над головой
Жим двух гантелей над головой
(Жим на плечи, Double dumbbell overhead press, Shoulder press)
strength
Усложнения
Жим штанги над головой
Жим Арнольда
Попеременный жим Арнольда
Взятие на грудь и жим
Взятие на грудь в полуприсед и жим
Приседания со штангой на спине и жим
Гоблет-приседания с жимом
Приседания с перекатом на спину (расширенный вариант)
Бёрпи с глубоким отжиманием и жимом
Упрощения
Жим над головой с резинкой
Жим гантели над головой одной рукой
Жим одной гири над головой
Жим гантелей над головой сидя
Жим на плечи в тренажёре
Вариации
Жим штанги над головой
Жим гантелей над головой сидя
