Calistree
›
Вправи
› Жим двох гантелей над головою
Жим двох гантелей над головою
(Жим на плечі, Double dumbbell overhead press, Shoulder press)
strength
Прогресії
Жим штанги над головою
Жим Арнольда
Почерговий жим Арнольда
Взяття на груди і жим
Взяття на груди в напівприсід і жим
Присідання зі штангою на спині та жим
Гоблет-присідання з жимом
Присідання з перекатом на спину (розширений варіант)
Бурпі з глибоким віджиманням і жимом
Регресії
Жим над головою з гумкою
Жим гантелі над головою на одній руці
Жим однієї гирі над головою
Жим гантелей над головою сидячи
Жим на плечі в тренажері
Варіації
Жим штанги над головою
Жим гантелей над головою сидячи
