Calistree
›
Ejercicios
› Press militar con mancuernas
Press militar con mancuernas
(Press de hombros con mancuernas, Double dumbbell overhead press, Shoulder press)
strength
Progresiones
Press militar con barra
Press militar con mancuernas
Press de Arnold
Press de Arnold alternando
Cargada y press
Cargada de potencia y press
Sentadilla con press militar tras nuca
Sentadilla goblet con press de hombros
Sentadilla de plataforma extendida
Burpee con presión de flexión profunda
Regresiones
Press militar con banda
Press militar con mancuerna
Press militar con mancuernas
Press de hombros con pesa rusa
Press de hombros sobre la cabeza sentado con mancuernas
Variaciones
Press militar con barra
Press de hombros sobre la cabeza sentado con mancuernas