Sentadilla con press militar tras nuca (Back squat press)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience realizando un Back squat .
  2. Cuando vuelvas a subir de la sentadilla, usa tu impulso ascendente para levantar el peso de tus hombros y realiza un Barbell overhead press .
  3. Lleve con cuidado el peso a la posición inicial.

Ejercicios similares