Párate con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano directamente por encima de la cabeza.
Baja en cuclillas doblando las caderas y las rodillas hasta que tus muslos estén al menos paralelos al suelo.
Impúlsate con los talones para volver a la posición de pie mientras mantienes las pesas estables por encima de ti.
Consejos de forma
Mantén los brazos completamente extendidos y bloqueados por encima de la cabeza durante todo el movimiento. Esto requiere una buena flexibilidad de Shoulder flexion backward .
Mantén el torso erguido y no dejes que tu pecho se colapse hacia adelante.
