Párate con los pies separados aproximadamente al ancho de los hombros, con una Barbell apoyada en el pliegue de tus codos, sostenida cerca de tu torso.
Junta tus manos o mantén los puños cerrados para asegurar la barra.
Mantén el pecho erguido y la espalda neutra mientras inicias el movimiento.
Dobla las caderas y las rodillas, descendiendo en una sentadilla mientras mantienes la Barbell pegada a tu cuerpo.
Desciende hasta que tus muslos estén al menos paralelos al suelo, luego impúlsate con los pies para volver a la posición de pie.
Consejos de forma
Mantén los codos pegados al cuerpo y la Barbell cerca de tu centro de masa.