Sentadilla goblet con talones elevados (Sentadilla copa con talones elevados, Goblet cyclist squat)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Párate en un Slant board con los pies apuntando hacia abajo, separados al ancho de las caderas
  2. Sostén una pesa en tus manos cerca de tu pecho
  3. Baja en una sentadilla manteniendo la espalda recta hasta que tus muslos toquen las pantorrillas
  4. Impúlsate con las piernas para volver a subir

Consejos de forma

  1. Párate en un Slant board con los pies apuntando hacia abajo, separados al ancho de las caderas
  2. Sostén una pesa en tus manos cerca de tu pecho
  3. Baja en sentadilla manteniendo la espalda recta hasta que tus muslos toquen las pantorrillas
  4. Impúlsate con las piernas para volver a subir

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