Sentadilla goblet con talones elevados

Sentadilla goblet con talones elevados (Sentadilla copa con talones elevados, Goblet cyclist squat)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Párate sobre una Slant board con los talones elevados y las puntas de los pies hacia abajo, con los pies al ancho de las caderas.
  2. Sostén un peso cerca de tu pecho.
  3. Haz una sentadilla con la espalda recta hasta que tus muslos toquen tus pantorrillas.
  4. Empuja con las piernas para volver a ponerte de pie.

Consejos de forma

  1. Deja que tus rodillas se desplacen bien hacia adelante, más allá de tus dedos de los pies: ese es el objetivo de la tabla inclinada.

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