Sentadilla de plataforma extendida (Extended deck squat)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza con una sentadilla deck con peso.
  2. Una vez que vuelvas a ponerte de pie, realiza una elevación de talones mientras llevas los pesos por encima de la cabeza.
  3. Deja que el peso baje por detrás de tu espalda mientras vuelves a apoyar los pies planos.
  4. Realiza una extensión de tríceps por encima de la cabeza con otra elevación de talones.

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