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Ejercicios
› Sentadilla de plataforma extendida
Sentadilla de plataforma extendida
(Extended deck squat)
strength
flexibility
cardio
Regresiones
Sentadilla desde el suelo con pesa rusa
Press militar con mancuernas
Extensiones de tríceps tras nuca con mancuernas
Elevación de talones con peso
Sentadilla de pesa rusa