Burpee de flexión profunda con press (Deep push-up press burpee)
Árbol de habilidades
Técnica
- Comienza de pie con un par de mancuernas en la mano
- Coloca las manos en el suelo y salta hacia atrás a una posición de Plank , realizando un Deep pushup usando las mancuernas como paralelas.
- Salta con los pies hacia adelante y ponte de pie
- Realiza un press por encima de la cabeza para terminar la repetición.
Consejos de forma
- Muévete en un movimiento continuo desde la parte inferior de la sentadilla hasta el press por encima de la cabeza.
- Asegúrate de que tu espalda se mantenga plana durante la fase de flexión profunda.