Saltos en posición de mesa (Table top jumps)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Adopta una posición de Table top , boca arriba con las manos y los pies apoyados en el suelo y las caderas elevadas.
  2. Realiza saltos explosivos, levantando las piernas del suelo alternativamente mientras mantienes la forma de puente.
  3. Aterriza suavemente y restablece la altura de tus caderas antes del siguiente salto.

Consejos de forma

  1. Mantén tus caderas elevadas para mantener una línea recta desde las rodillas hasta los hombros.
  2. Distribuye tu peso uniformemente entre tus manos y pies.

Riesgos

  1. Esta posición ejerce una presión significativa sobre las articulaciones de la Wrist ; asegúrate de que estén bien calentadas.

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