Burpee de tijera (Jack burpee)
Árbol de habilidades
Técnica
- Párate.
- Dobla las piernas y coloca las manos en el suelo frente a tus pies.
- Impúlsate con las manos y salta a una posición de Plank .
- Realiza otro salto para abrir las piernas ampliamente y luego júntalas de nuevo.
- Recoge los pies y extiende las piernas explosivamente para saltar del suelo.
- Mientras estás en el aire, abre las piernas ampliamente hacia los lados y lanza los brazos hacia arriba antes de aterrizar.
- Repite.