Dobla las piernas y coloca las manos en el suelo frente a los pies.
Empuja las manos y salta a una posición Plank .
Vuelve a meter los pies, salta por encima del suelo y mete las piernas mientras estás en el aire, de modo que los pies suban lo más posible, antes de volver a la posición inicial.-Repetir.