Press de Arnold alternando

Press de Arnold alternando (Alternating Arnold press)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Sostén las mancuernas a la altura de los hombros con las palmas mirando hacia tu pecho.
  2. Presiona una mancuerna por encima de la cabeza mientras simultáneamente giras la palma para que mire hacia adelante.
  3. Baja la mancuerna de vuelta a la posición inicial y repite con el otro brazo.

Consejos de forma

  1. Gira las palmas 180 grados durante el movimiento.
  2. Mantén el torso quieto sin arquear la espalda.

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