Abdominal con press de hombros (Sit and press)
Árbol de habilidades
Técnica
- Comienza acostado boca arriba en el suelo, con las piernas ligeramente flexionadas y sosteniendo una pesa frente a tu pecho.
- Incorpórate y desplaza la pesa ligeramente hacia adelante para ayudar a levantar tu pecho.
- Presiona la pesa por encima de la cabeza, luego bájala de nuevo a la altura del pecho.
- Vuelve a rodar suavemente a la posición inicial.