Abdominal con press de hombros

Abdominal con press de hombros (Sit and press)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Empieza acostado boca arriba en el suelo, con las piernas ligeramente flexionadas y sosteniendo una pesa frente a tu pecho.
  2. Siéntate y desplaza la pesa ligeramente hacia adelante para ayudar a levantar tu pecho.
  3. Presiona la pesa por encima de la cabeza, luego bájala de nuevo a la altura del pecho.
  4. Rueda suavemente hacia atrás hasta la posición inicial.

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