Este ejercicio trabaja las tres cabezas de los deltoides, al combinar un movimiento de rotación con un press de hombros estándar.
Comienza con las mancuernas a la altura de los hombros y las palmas mirando hacia ti.
Extiende los brazos hacia arriba mientras rotas los antebrazos al mismo tiempo, para que tus palmas terminen mirando hacia adelante en la parte superior.