胸までバープルアップ (C2Bプルアップ, 爆発力プルアップ, Chest-to-bar pullup, C2B pullup, Explosive pullup)

Muscles

• 広背筋
• 大円筋
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 中僧帽筋

技術

1. Pullup bar に順手でぶら下がります。
2. バーに向かって爆発的に体を引き上げます。
3. 上胸がバーに触れるまで引き上げを続けます。

フォームのヒント

1. 必要な高さに到達するまで、爆発的に引く。

類似のエクササイズ

• プルオーバー
• ビハインドネックプルアップ
• クローズグリッププルアップ
• コマンドチンアップ
• キップでリリース再グリップ懸垂

設備

• プルアップバー