指先ララーンヌプッシュアップ (スーパーマンプッシュアップ, エクストリームプッシュアップ, Fingertip lalanne pushup, Superman pushup, Extreme pushup)
スキルツリー
技術
- Plank の姿勢から、手をできるだけ前方に歩かせ、指先で体を支えます。
- 腕を曲げ、体が地面にぎりぎり触れるまで下がり、そして体を押し上げます。
フォームのヒント
- Abs をしっかり引き締め、後傾した Pelvic tilt を保ちます。背中を反らせないようにしてください。