アドバンスドタックキャンドルフラグ (アドバンスドタックドラゴンプレス, Advanced tuck candle flag, Advanced tuck dragon press)
スキルツリー
技術
- 仰向けに地面に横たわり、腕は体の横に。
- 膝を曲げ、太ももを胴体に対して垂直に保ちます。
- 腕で地面を押し、肩を支点にして（肩は地面につけたまま）体を持ち上げます。
- 股関節が肩より上になるまで持ち上げ続け、その後ゆっくりと開始位置に戻します。
フォームのヒント
- 体を丸めないでください：背中全体(肩を除く)は、部分ごとではなく、一度に地面からまっすぐ持ち上がるようにします。