ローテーティングディップ (90度ディップ, Rotating dip, 90-degrees dip)

筋肉

• 三角筋前部
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋

技術

1. Support の姿勢で Shoulder depression （肩を腰の方へ押し下げた状態）にして始めます。
2. 下がりながら体をひねって片側を向き、開始姿勢に戻ってから反対側も行います。

類似のエクササイズ

• 加重ディップ
• アシストディップ
• ディップエキセントリック
• ボトムディップホールド
• 加重リングディップ

器具

• ディップステーション
• 平行棒