ローテーティングディップ (90度ディップ, Rotating dip, 90-degrees dip)

Muscles

• 前三角筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋

技術

1. Support の姿勢から Shoulder depression （肩を腰の方へ押し下げる）で始めます。
2. 下がる途中で、体を片側に向けてひねり、開始姿勢に戻ってから反対側でも繰り返します。

類似のエクササイズ

• 加重ディップ
• アシストディップ
• ディップエキセントリック
• ボトムディップホールド
• 加重リングディップ

設備

• 高いプッシュデバイス