ロシアンディップ (タイガーベンドディップ, Russian dip, Tiger bend dip)
スキルツリー
技術
- まず Parallel bars または Dip station で通常の Dip を行います。
- 最下点に達したら、前腕がバーに乗るまで後ろに傾きます。
- 押し戻してディップの最下点の姿勢に戻り、開始姿勢まで体を押し上げます。
フォームのヒント
- 深いディップの姿勢まで下がり、前腕サポートへ移行するには、十分な Shoulder extension backward の柔軟性が必要です。
- 前腕に体重を預けて後ろに傾くときは脚を前に伸ばします。ディップの最下点に戻るときに脚を引き寄せると、移行しやすくなります。