ロシアンディップ (タイガーベンドディップ, Russian dip, Tiger bend dip)
スキルツリー
技術
- まず Parallel bars または Dip station で通常の Dip を行います。
- 最下点に達したら、前腕がバーに乗るまで後ろに傾きます。
- その後、ディップの最下点まで押し戻し、開始姿勢まで押し上げます。
フォームのヒント
- ディープディップポジションに到達し、前腕支持に移行できるようにするためには、良好な Shoulder extension backward の柔軟性が必要です。
- 前腕で体を支えながら後ろに傾く際に脚を前方に伸ばします。ボトムディップポジションに戻る際に脚を引き込むことが移行を助けます。