リングワイドディップ

リングワイドディップ (ブルガリアンリングディップ, Rings wide dip, Bulgarian rings dip)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Rings support の姿勢から始めます。
  2. 腕を曲げて体を下げ、下ろす際に肘を大きく開きます。
  3. 開始姿勢まで体を押し上げます。

フォームのヒント

  1. 最上部で腕をまっすぐ伸ばし、肩を押し下げます（ Shoulder depression ）。

リスク

  1. このエクササイズでは肩が不安定な姿勢になります。怪我を避けるため、慎重に段階を踏み、やりすぎないでください。

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器具