リングズワイドディップ (ブルガリアンリングズディップ, Rings wide dip, Bulgarian rings dip)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Rings support の姿勢から始めます。
  2. 腕を曲げて体を下げ、下ろす際に肘を大きく開きます。
  3. 開始姿勢まで体を押し上げます。

フォームのヒント

  1. トップで、腕をまっすぐ伸ばし、肩を押し下げます ( Shoulder depression )。

リスク

  1. このエクササイズは肩を不安定な状態にします。怪我を避けるため、慎重に進め、やりすぎないでください。

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設備