リングストラップハンドスタンドプッシュアップ

リングストラップハンドスタンドプッシュアップ (Rings strap handstand pushup)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Rings strap handstand の姿勢をとります：リングに手を置き、逆立ちの状態で、安定させるために足をストラップにかけます。
  2. 腕を曲げて、コントロールできる限界まで頭をリングの間に下ろします。
  3. 腕が伸びきるまで押し上げます。

フォームのヒント

  1. 背中を反らさないように注意してください。
  2. 肘を外側に広げすぎず、体の中心線に近づけるように意識してください。

リスク

  1. まずは Rings strap handstand のホールドを練習してください。リングは動くため、ゆっくりと体を下ろし、体幹をしっかりと固定した状態を保ちましょう。

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器具