リングスLシットディップ (Rings l-sit dip)
スキルツリー
技術
- Rings l-sit の姿勢から始めます。
- 肘を曲げ、脚はまっすぐ地面と平行に保ちながら、体をリングの間に沈ませます。
- その後、開始位置まで押し戻します。
フォームのヒント
- 頂点で、腕をまっすぐ伸ばし、肩を下げます ( Shoulder depression )。
- 現在の筋力と柔軟性が許す限り深く行います。
リスク
- 脚を前に出すことによる前方への負荷は、ディップを行う際に肘をより大きく開くことを必要とし、これにより肩が不安定な状態になります。慎重に進め、怪我を避けるために無理をしないでください。