リブトゥーバープルアップ (エクスプローシブプルアップ, Ribs-to-bar pullup, Explosive pullup)

Muscles

• 広背筋
• 大円筋
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 小胸筋
• 大菱形筋
• 中僧帽筋

技術

1. 爆発的に体を引き上げ、大胸筋の下にある肋骨の部分でバーに触れるようにします。

類似のエクササイズ

• キップでグリップ切り替え懸垂
• ノンキップクラッププルアップ
• キップでリリース再グリップ懸垂
• キップクラッププルアップ
• ヒップスツーバープルアップ

設備

• プルアップバー