フロアバーベルプレス (Floor barbell press)

Muscles

• 前三角筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 大胸筋（胸骨頭）
• 前鋸筋
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）

技術

1. 床に仰向けになり、バーベルを胸の上に保持します。
2. 上腕が地面に触れるまでバーを下ろします。
3. 腕が完全に伸びきるまでバーを押し上げます。

フォームのヒント

1. バーベルを胸に落とさないように。

リスク

1. バーが胸や首に落下する危険性があります。高重量を扱う際は、補助者（スポッター）を付けてください。

類似のエクササイズ

• インクラインダンベルベンチプレス
• インクラインバーベルベンチプレス
• ストラドルプッシュアップ
• 膝プッシュアップ
• 加重プッシュアップ

設備

• 地面（手または体）