インクラインバーベルベンチプレス

インクラインバーベルベンチプレス (Incline barbell bench press)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. インクラインベンチに仰向けになり、バーベルをミディアムグリップで握ります。
  2. バーをコントロールしながら胸の上部に向かって下ろします。
  3. 腕が完全に伸びきるまでバーベルを上へ押し上げます。

フォームのヒント

  1. バーを胸の上部まで下ろします。
  2. 肩甲骨を寄せて下げます。

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器具