ファーマーズウォーク (ローデッドキャリー, スーツケースキャリー, Farmer's walk, Loaded carry, Suitcase carry)
スキルツリー
技術
- 両手に重いウエイトを持って体の横に下げ、まっすぐ立ちます。
- 上体を起こし、肩を後ろに引いて下げます。
- 小さな歩幅でコントロールしながら前に歩き、一定のペースとグリップを保ちます。
- 決めた時間、歩き続けます。
フォームのヒント
- 歩いている間は背骨をニュートラルに保ち、前後に傾かないようにします。
- 急いだり勢いよく動いたりせず、コントロールした歩幅で自然に歩きます。