ファーマーズウォーク (ローデッドキャリー, Farmer's walk, Loaded carry, Suitcase carry)
スキルツリー
技術
- 各手に重いウェイトを体の横で持ち、まっすぐ立つ。
- 姿勢を直立に保ち、肩を後ろに引き下げる。
- 小さく、コントロールされた歩幅で前に歩き、一定のペースとウェイトへのグリップを保つ。
- 設定された時間、歩き続ける。
フォームのヒント
- 歩行中は、前後に傾くことなく、背骨をニュートラルに保ちます。
- 急いだり、ぎこちない動きをすることなく、コントロールされた歩幅で自然な歩行を維持します。