ワイドスタンスシーテッドレッグプレス (ワイドホリゾンタルレッグプレス, スモウシーテッドレッグプレス, 足幅を広くしたシーテッドレッグプレス, Wide-stance seated leg press, Wide horizontal leg press, Sumo seated leg press)
スキルツリー
技術
- レッグプレスマシンに座り、足を広げてプラットフォームの上部に置き、つま先を少し外側に向けます。
- セーフティレバーを解除し、膝が90度になるまでプラットフォームを下ろします。
- かかとに力を入れてプラットフォームを押し出し、元の位置まで戻します。
フォームのヒント
- 押し出す間、膝が外側に開き、つま先と同じ方向を向くように維持してください。
- 背中を背もたれにしっかりとつけたままにしてください。