ボブアンドウィーブ

ボブアンドウィーブ (Bob and weave)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 立った姿勢で、ウエイトを胸の近くで体の前に持ちます。
  2. しゃがみながら横に大きく一歩踏み出します。
  3. 後ろの足を引き寄せながら立ち上がります。
  4. 反対側へも同様に行い、左右交互に続けます。

フォームのヒント

  1. 肩の高さにある障害物の下をくぐって回り込むイメージで行います。2本のポールの間にレジスタンスバンドを張るなど、実際に障害物を設置できれば、正しい動きを覚えるのに役立ちます。
  2. 背中をまっすぐに保ち、前に傾きすぎないでください。

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器具