ナロースタンスシーテッドレッグプレス (クローズスタンスシーテッドレッグプレス, ナローホリゾンタルレッグプレス, 足幅を狭くしたシーテッドレッグプレス, Narrow-stance seated leg press, Close-stance seated leg press, Narrow horizontal leg press)
スキルツリー
技術
- レッグプレスマシンに座り、両足を揃えてスレッドの中央付近に置きます。
- 膝を曲げて、プラットフォームを胸の方へ下げます。
- フットプレートを押し出し、脚を伸ばして開始姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- 両足に均等に体重をかけ、膝が内側に入らないようにしてください。
- 尾骨をシートパッドにしっかりとつけたままにしてください。