ダブルケトルベルフロントスクワット (デュアルケトルベルフロントスクワット, Double kettlebell front squat, Dual kettlebell front squat)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. ケトルベル2つを肩の高さでフロントラックポジションに構えます。
  2. 背中をまっすぐに保ち、胸を張りながら Deep squat を行います。
  3. かかとで地面を押して、立ち上がります。

フォームのヒント

  1. 肘を高く保ち、 Kettlebell の重さを胸で支える。

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