ゴブレットサイクリストスクワット

ゴブレットサイクリストスクワット (Goblet cyclist squat)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Slant board の上に、かかとを上げてつま先を下にした状態で立ち、足を腰幅に開きます。
  2. 重りを胸の近くで保持します。
  3. 背筋を伸ばしたまま、太ももがふくらはぎに触れるまでしゃがみます。
  4. 脚に力を入れて押し出し、元の立ち姿勢に戻ります。

フォームのヒント

  1. 膝をつま先より大きく前に出してください。それがスラントボードを使う目的です。

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器具