シーテッドグッドモーニング (Seated good morning)

Muscles

• 大殿筋
• 半腱様筋
• 半膜様筋
• 大腿二頭筋（長頭）
• 胸最長筋
• 胸長筋
• 腸肋筋

技術

1. 脚をベンチの両側に下ろしてベンチに座ります。
2. 背中をまっすぐに保ちながら、体を下ろします。

類似のエクササイズ

• グッドモーニング
• ゴブレットサイクリストスクワット
• ジェファーソンカール
• ダンベルデックスクワット
• ケトルベルデックスクワット

設備

• ベンチ