パイクプルスルー (Pike pull-through)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 立ち上がった状態から前屈し、 Parallettes に手を置きます
  2. 足を浮かせ、コントロールしながら腰を下げて L-sit の姿勢になります
  3. 下に押し込み、再び腰を上げて浮かせた前屈の姿勢に戻ります

フォームのヒント

  1. 膝は終始まっすぐ固定する。

類似のエクササイズ

設備