ハーフバーピー

ハーフバーピー (Half burpee)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 立った姿勢からしゃがみ、手を床につきます。
  2. 両足を後ろに跳ばし、腕を伸ばした Plank の姿勢になります。
  3. 両足を手の近くまで跳ばして戻し、完全に立ち上がります。

フォームのヒント

  1. プランクの間は Core を締め、腰を安定させます。
  2. 足を後ろに跳ばすときは、背中を反らせないでください。

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器具