ハーフディップ (Half dip)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Dip を行う際、完全に下がり切らずに途中で止め、そこから押し上げます。
  2. これは、もし（ Shoulder extension backward において）完全に下がるために必要な肩の柔軟性と安定性がない場合、フルディップに向けた良い段階的な練習となります。

フォームのヒント

  1. 頂点で、腕をまっすぐ伸ばし、肩を押し下げます（ Shoulder depression ）。
  2. 肘は外側よりも後ろ向きに（外側へは最大45度）向けるようにしてください。

類似のエクササイズ

設備