ケトルベルゴリラロウ

ケトルベルゴリラロウ (Kettlebell gorilla row)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 2つのケトルベルをまたいでワイドスタンスで立ち、股関節を軸に前屈します。
  2. 両方のケトルベルを握り、片方を股関節の方へ引き上げながら、もう片方を地面に押し込みます。
  3. 腕を交互に動かし、片方を引き上げると同時に、もう片方を床に戻します。

フォームのヒント

  1. 背中を平らにして床と平行に保ち、 Abs を引き締めて腰を保護しましょう。

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