ケトルベルゴリラロウ

ケトルベルゴリラロウ (Kettlebell gorilla row)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 2つのケトルベルをまたいで足を広く開いて立ち、股関節から体を前に倒します。
  2. 両方のケトルベルを握り、片方を腰の方へ引き上げながら、もう片方を床に押し付けます。
  3. 腕を交互に動かし、片方を引き上げると同時に、もう片方を床に戻します。

フォームのヒント

  1. 背中を平らにして床と平行に保ち、 Abs に力を入れて腰を保護します。

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器具