インクラインクラッププッシュアップ (爆発的インクラインプッシュアップ, Incline clap pushup, Explosive incline pushup)
スキルツリー
技術
- 安定した台の上で、 Incline plank の姿勢から始めます。
- 腕を曲げて体を下ろし、胸が軽く台に触れるまで下げます。
- 爆発的に体を押し上げ、手が台から離れるほどの速さで、手を叩き、体が下がる前に元の位置に戻します。
フォームのヒント
- 骨盤を後傾させます（ Pelvic tilt ）。
リスク
- 着地前に手を正しく配置できないと、台に顔を強打する可能性があります。ご注意ください。