デクラインプッシュアップ (Decline pushup)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 足を高台に置き、手は地面に、 Plank の姿勢をとります。
  2. Pushup を行います。

フォームのヒント

  1. 体の位置によっては、下がる途中で背中を反らせてしまうかもしれません。その誘惑に抵抗し、後方への Pelvic tilt を保ちましょう。
  2. 体の位置によって可動域を狭める必要がないように、 Parallettes を使用しましょう。

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