ローダブルプッシュアップ

ローダブルプッシュアップ (Low double pushup)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. ベースは仰向けに寝て、フライヤーはベースの足首に手を置きます。
  2. ベースがフライヤーの足首をつかみ、2人は向かい合って鏡合わせのプランクを保持します。
  3. 2人同時に肘を曲げ、ダブル Pushup を行います。
  4. 終えるときは、入ったときの動きをコントロールしながら逆にたどります。

フォームのヒント

  1. 二人とも Hollow body を保ちます。

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器具