एक मजबूत ऊर्ध्वाधर बीम के पास खड़े हों, अपने सबसे नज़दीकी हाथ को बीम पर अपने कूल्हों के स्तर पर रखें और दूसरे हाथ को बीम के चारों ओर इस तरह लपेटें कि आपकी कलाई उस पर दबाव डाल रही हो।
अपनी निचली कोहनी से अपने शरीर के एक तरफ को सहारा दें और खुद को ज़मीन से ऊपर उठाने के लिए अपनी ऊपरी बांह से खींचें।
पूर्ण Clutch flag की ओर इस मध्यवर्ती चरण में, आपका शरीर एक कोण पर लटका हुआ है और आपके पैर धड़ के साथ संरेखित हैं।
