सुप्रास्पिनेटस

शीर्ष व्यायाम

1. घुटने का सहारा साइड प्लैंक
2. हाथ उठाए घुमाएँ
3. बैंडेड डेल्ट साइड पुल्स
4. साइड प्लैंक
5. लेटेरल डेल्ट उठाना

संधि गतियाँ

• कंधा अपहरण