कंधा अपहरण

कंधा अपहरण - संयुक्त details, related exercises, and more.

मांसपेशियाँ शामिल हैं

शीर्ष व्यायाम

  1. घुटने का सहारा साइड प्लैंक
  2. हाथ उठाए घुमाएँ
  3. बैंडेड डेल्ट साइड पुल्स
  4. साइड प्लैंक
  5. लेटेरल डेल्ट उठाना