एक मजबूत ऊर्ध्वाधर बीम के पास खड़े हों, अपने सबसे नज़दीकी हाथ को बीम पर अपने कूल्हों के स्तर पर रखें और दूसरे हाथ को बीम के चारों ओर इस तरह लपेटें कि आपकी अग्रबाहु उस पर दबाव डाल रही हो।
अपनी निचली कोहनी से अपने शरीर के एक तरफ को सहारा दें और खुद को ज़मीन से ऊपर उठाने के लिए अपनी ऊपरी बांह से खींचें।
Tuck Clutch Flag की ओर इस मध्यवर्ती चरण में, आपका शरीर एक कोण पर लटका हुआ है और आपके पैर आपकी छाती से सटे हुए हैं।
