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साइड प्लैंक घुटना-से-कोहनी
(Side plank knee-to-elbow)
strength
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सुप्रास्पिनेटस
ग्लूटियस मेडियस
ग्लूटियस मिनिमस
समान व्यायाम
साइड प्लैंक डिप
साइड प्लैंक पैर की अंगुली टच
घुटने का सहारा साइड प्लैंक
साइड बॉडी क्रंच हाथ नीचे
टी-पुशअप
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
