Calistree
›
व्यायाम
› साइड प्लैंक डिप
साइड प्लैंक डिप
(Side plank dip)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
बाहरी तिरछी
आंतरिक तिरछी
क्वाड्रेटस लम्बोरम
स्पाइनलिस थोरासिस
लॉन्गिसिमस थोरासिस
इलियोकॉस्टालिस
मध्य डेल्टॉइड
सुप्रास्पिनेटस
ग्लूटियस मेडियस
ग्लूटियस मिनिमस
समान व्यायाम
साइड प्लैंक घुटना-से-कोहनी
साइड प्लैंक पैर की अंगुली टच
घुटने का सहारा साइड प्लैंक
साइड तख्ती पैर उठाना
साइड बॉडी क्रंच हाथ नीचे
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
